吉永生签约作者
我是《捷恒号》签约作者：吉永生～希望我的文字能对你带来帮助。
1 文章
阅读
-
疫情期间怎么训练（疫情期间怎样锻炼）
只需一副哑铃!疫情居家全身训练计划!C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉伸感。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位时呼气。D.训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得
